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『超簡単』アネロビクス/無酸素性運動とは
アネロビスクとは、爆発的な力を発揮することができる無酸素性の運動の事を呼んでいます。例えば、上に高くジャンプするときや素振りをする時、短距離走を全力で走る時などがこれらに当てはまります。
オーバートレーニング症候群
オーバートレーニング症候群とは、運動で生じた生理的な疲労が充分な回復をしない為に積み重なって、結果的に慢性疲労になった状態のことを指しています。身体の一部に長期間負荷が蓄積しておこる『オーバーユース症候群』や一度に激しいトレーニングを行なって疲労困憊する『オーバーワーク』とは別なので注意しましょう。
『書籍紹介』水泳選手のためのコンディショニングトレーニング
今回、水泳が速くなりたい人やその指導者にとってオススメの本を紹介したいと思います。その本の名前は『水泳選手のためのコンディショニングトレーニング』です。これは基礎、上半身編と下半身、応用編の2冊に分かれています。
競泳選手必須『腹圧』わかりやすく解説!
水泳をやっている人は一度でも『腹圧』という言葉を耳にしたことはないでしょうか?しかし、その多くの人は『腹圧』というものをしっかり理解できていない人が多いでしょう。今回は競泳選手にとって必須な『腹圧』についてわかり易く説明してきたいと思います。
水泳のアシストチューブ&レジストチューブ
皆さんは水泳の練習をするときにチューブトレーニングを行なっていますか?今回は水泳のアシストチューブとレジストチューブについて紹介していきたいと思います。道具を使うことでただ泳ぐだけでは得られない負荷やスピードを感じることができるのでとてもオススメのトレーニング方法の一つです。
水泳選手とプロテイン
水泳選手にとって、食事はとても大切です。身体を大きくしタイムを出す為には、トレーニング、食事、睡眠の3つが求められると思います。今回は、その食事の中でも水泳選手だけでなく多くのスポーツ選手をサポートするプロテインについて紹介して行きたいと思います。
『睡眠時間とスポーツ選手』大事な試合前の睡眠をどう過ごすのか??
高校生や大学生、更には多くのプロの選手にとって睡眠は大事です。特に大事な大会の前日には、しっかり睡眠をとって身体と頭を回復させることは必須なのは皆さんご存知のことだと思います。今回は、その睡眠について数値や例を用いながら説明していきたいと思います。私は最低でも7時間、どんなに短くても6時間の睡眠時間を取るべきでしょう
『派遣記録突破ならず』競泳世界選手権リレー代表追加招集
競泳世界選手権、派遣標準記録突破ならずもリレー代表追加招集決定! 今回、JAPANオープン2019が東京辰巳国際水泳場で行われました。この大会は、世界選手権の追加選考を兼ねている大会でした。 そのため、瀬戸大也など一部の […]
『指導者が知っておくべき知識』水泳をすることで生じてしまう障害を知っておこう
水泳というのは、子供から大人まで行う事ができる人気のスポーツの1つです。全身を使った運動ということから健康に良いイメージが水泳にはあります。しかし、競技選手においては水泳を行いすぎるあまり障害が発生してしまう場合があります。身体を酷使するための反動といっても良いでしょう。
『水泳選手必見』筋膜について知っておこう
水泳を行なっていると、筋膜という言葉を何度か聞いたことがあるかもしれません。「筋膜を剥がそう」「筋膜が動かない」なんて言って聞く場面があるでしょう。しかし、実際にその言葉を根本から理解して使っている人は限りなく少ないでしょう。今回は、その筋膜について詳しく紹介していきたいと思います!
『再始動』東京五輪、萩野公介が競泳金メダルを目指す
2016年リオ五輪400m個人メドレーで金メダルを獲得した競泳萩野公介選手が会見を開き、無期限休養から復帰し、2020年東京五輪に向け本格的に練習を再開した事を明らかにしました。
『書籍を徹底解説』 水泳 日大豊山式4泳法強化法(身になる練習法)
今回水泳選手に紹介したいのは、『水泳 日大豊山式4泳法強化法(身になる練習法』です。 この本は競泳インターハイ覇者の日大豊山監督の竹村知洋さんによって書かれています。水泳の強豪校の監督によって書かれているため非常に説得力のある内容となっています。
『徹底比較』トレーニングの質と量どっちが大事??
今回はトレーニングの質と量の関係性について説明していきたいと思います。トレーニングの質と量は一見すると相反するものに見えるかもしれません。そこにどうアプローチをしていけば良いのか、私個人の意見を交えて説明していきたいと思います。
『スポーツ選手必見!!』夏に来る熱中症の予防と対策と原因
夏や運動中に起きやすい熱中症とは、高温環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調節機能が破綻したりするなどして発症する障害の総称のことを指しています。
「コーチ目線」常に成長する選手の特徴とは?
常に高いパフォーマンスや結果を出したり、常に成長し続けることができている選手の特徴は一体どういったものでしょうか?今回は、選手を指導しているコーチ目線でそれについて述べていきたいと思います。是非、読んでみて下さい!