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月別アーカイブ: 2019年7月

『睡眠時間とスポーツ選手』大事な試合前の睡眠をどう過ごすのか??
高校生や大学生、更には多くのプロの選手にとって睡眠は大事です。特に大事な大会の前日には、しっかり睡眠をとって身体と頭を回復させることは必須なのは皆さんご存知のことだと思います。今回は、その睡眠について数値や例を用いながら説明していきたいと思います。私は最低でも7時間、どんなに短くても6時間の睡眠時間を取るべきでしょう