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月別アーカイブ: 2019年12月

競泳/水泳における耐乳酸トレーニング/乳酸について
耐乳酸トレーニングの理論とは、適度なレストと高強度の練習を繰り返し乳酸を生み出し、そこからエネルギーを枯渇させる事でミトコンドリア量を増やす。その結果、乳酸酸化能力(乳酸をエネルギーに変換させる力)と有酸素性能力の向上に繋がるというものです。