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Training

『徹底比較』トレーニングの質と量どっちが大事??
今回はトレーニングの質と量の関係性について説明していきたいと思います。トレーニングの質と量は一見すると相反するものに見えるかもしれません。そこにどうアプローチをしていけば良いのか、私個人の意見を交えて説明していきたいと思います。
[超簡単]水泳前半と後半のスピード強化方法!
今回は、水泳における前半と後半の強化方法について超簡単に説明してきたいと思います。今回の水泳の練習は前半を鍛える練習と後半を鍛える練習という風に分ける事が出来ます。
水泳のための筋力トレーニング
水泳のための筋力トレーニング 水泳だけでなくスポーツを行なっている人にとって、避けては通れない道、それが筋力ト […]
クールダウン
クールダウン 練習終わりに必ず行うべきはクールダウンです。多くのスポーツを行う方がウォーキングやジョギング、ス […]
ウォーミングアップ
ウォーミングアップの目的は? ウォーミングアップとは主運動の事前に軽運動を行い交感神経を高めて集中できる心理的 […]
SAQトレーニング
SAQトレーニングとは? SAQトレーニングとは、スピードと敏捷性と動き出しの速さを鍛える練習のことです。これ […]
乳酸性作業閾値(LT)
乳酸性作業閾値(LT)とは? 乳酸性作業閾値とはLactate Thresholdの頭文字をとってLTと呼ばれ […]
水泳の基礎持久
水泳の基礎持久は一般的にはつまらないと思う人が多いでしょう。なぜなら自分の限界の力を短期的に出すわけではないからです。長期的にずっと継続させるということは水泳だけでなく、様々な物事においても退屈に感じてしまうかもしれません。
高強度インターバルトレーニング(HIIT)
高強度インターバルトレーニングについて紹介したいと思います。水泳の練習でよく取り入れられており、短い練習時間でも効率的に鍛えられるため水泳選手にとてもオススメな練習方法です。
超短距離レースペーストレーニング(USRPT)
超短距離レースペーストレーニング(USRPT) この練習方法は、主にスプリント選手に効果的なトレーニングメニュ […]
中強度トレーニング
中強度トレーニングとは? 中強度トレーニングとは、科学的に説明するとAerobics Thereshold(A […]
高強度トレーニング
高強度トレーニング 高強度トレーニング、最近非常によく聞く言葉ではないでしょうか?多くの実績を誇る様々な大学で […]
タバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングとは、水泳にとって短距離の人も長距離の人も効率的に鍛えらえる高強度トレーニングです。とても […]